Why You Should Never Go On a Fast Weight Loss Diet

Fast weight loss diets normally work by having you simply eat a lot less than you usually do and keeping your fat intake to an absolute minimum. Other fast weight loss diets tell you to just eat certain foods or drink juices until you reach a weight you're comfortable with.

When you attempt to lose weight with fast weight loss diets by making radical changes in your eating habits and going from consuming thousands of calories a day to far less calories, it is inevitable that you will you see the number on your scale go down. The question to ask yourself is what are you actually losing on this seemingly effective fast weight loss diet?

You see, losing weight is one thing but losing fat is another. The difference is that when you simply lose weight, this could be water weight, muscle tissue or body fat. However, while fast weight loss diets often help you lose weight, rarely will you be losing much body fat.

What's more, as a result of the loss of muscle tissue, your body burns fewer calories every day, since muscle uses up lots of calories by itself. This means that fast weight loss diets will make it even easier than before to gain weight. This is why the majority of dieters, especially those on fast weight loss diets, put the weight they lost back on, and often gain more weight, after going back to their old eating habits.

Another disadvantage of fast weight loss diets which tell you to drastically drop your calories is that after your body immediately responds by losing weight initially the weight loss will slow down to a halt. This is because your body is made to survive, and when you suddenly stop eating as much as normal, it holds on to your body fat since one of the purposes of fat is to fuel your body when you don't have enough energy coming from food.

As a result of all this, you will find that pretty soon you will go back on another fast weight loss diet to lose all the weight you packed back on. This is where the concept of yo-yo dieting came from and one of the signs of such behaviour is flabby upper arms which is a result of the loss of muscle tissue. One study found that going on fast weight loss diets frequently can weaken the immune system and even increase your chances of developing cancer.

Fast weight loss diets also focus a lot on what you eat but very little on why you get fat. The truth is that many of us do not get anywhere near the amount of exercise that we should, and when you also take into account how much food we eat, and the high levels of sugar and fat we consume, it's no surprise that almost 35% of Americans are obese. However, it is very difficult to gather the energy to exercise at a moderate pace since fast weight loss diets are usually low-calorie diets.

Rather then resort to fast weight loss diets, I recommend focusing on eating small and frequent healthy meals to avoid fat gain, and implement an exercise program involving both aerobic exercise and strength/resistance training to burn the fat and build muscle so your body burns more calories at rest. A fast weight loss diets will have the opposite effect and is a very unhealthy way to lose fat.

A new on the network site

How To Use Super-Sizing, Portion Distortion And Dietary Displacement To Your Advantage

Ever since the independent film, Super Size Me was released, research on the relationship between increasing obesity and increasing portion sizes has skyrocketed and the results have been virtually unanimous.

There have been numerous well-designed studies published just in the last several years which confirmed exactly what we suspected (and much of what the movie suggested):

* Portion sizes have increased in restaurants and fast food venues on a major scale over the last several decades

* We self-serve ourselves larger portions in the home than we used to

* When more food is put in front of us, we almost always eat more

* Most people underestimate how many calories they are eating

* All of these factors have contributed to the growing obesity problem and the related health problems that come along with it

The obvious solution would seem to be to decrease portion sizes across the board, and indeed awareness of and control over portion sizes in general is important.

However, research has demonstrated that perhaps an even better solution is to keep the portion sizes generous, but decrease the energy density (calories per unit of volume) in the foods you put on your plate.

Several studies revealed that eating more low calorie density foods, especially green vegetables, salad vegetables and other fibrous carbs, as well as very lean proteins, maintains a feeling of fullness while reducing energy intake.

In other words, large portions of highly nutritious, low calorie foods displaced the less nutritious, calorie-dense foods! Most people allow the bad foods to push out the good foods, but you can actually do the same in reverse!

In a study published in the Journal of The American Dietetic Association, researchers fed one group a compulsory first course salad which was kept low in energy density by using very low calorie dressing with no high calorie toppings no bacon, cheese or croutons, etc).

After the salad, the subjects were allowed to eat as much pasta as they wanted.

A second group was also allowed to eat as much pasta as they wanted but was not given a compulsory salad to eat beforehand.

The results: As you might guess, eating a low energy density first course enhanced satiety (fullness) and reduced the overall amount of calories that were eaten during the whole meal.

Since the research has repeatedly discovered that almost everyone will eat more when served larger portions from a larger plate or container, and there is obviously a serious issue of "portion distortion" occurring, another group of scientists and psychologists decided to test this even further by providing larger plates or containers of low energy density, high nutrient density foods before the main course and or in between meals.

When more of the low energy density foods were made available first, the subjects ate even more of these healthy foods, which filled them up even more and decreased the amount of high calorie density foods eaten in the main course.

Reporting their findings in the Journal of Nutrition Education And Behavior, the researchers said that there is a silver lining to all the negative findings about super sized portions and overeating that we have discovered in recent years:

That is, although we eat more when more is put in front of us, We can use this phenomenon in reverse by serving large plates, bowls or containers of healthy, low energy density foods like fruits, salads and raw vegetables as snacks and first courses.

"While a small bowl of raw carrots might make for a good afternoon snack", said one of the researchers, "a large bowl might even be better."

site about weight loss

Обзор рынка недвижимости Египта. А был ли кризис?

Развитие рынка недвижимости Египта, течение кризиса, состояние рынка сегодня, спрос со стороны россиян, ближайшие перспективы и инвестиционная привлекательность.

Массовый интерес к рынку недвижимости Египта иностранцы начали проявлять относительно недавно – с 2001 года. Именно тогда в результате девальвации египетского фунта цены в долларовом эквиваленте упали, и уже в 2004 году в Египте был зафиксирован всплеск интереса к недвижимости со стороны иностранных покупателей.

На протяжении следующих нескольких лет цены в Египте постоянно росли. Так, в 2008 году их рост, по словам Анастасии Агаповой из компании Hurghada Homes Real Estate & Development, составлял до 40%. При этом спрос превышал предложение, рынок не достиг «перегрева», поэтому и начало кризиса Египет пережил достаточно спокойно, без падения стоимости объектов.

Кто и где покупает недвижимость Египта

Наиболее востребованными регионами для покупки недвижимости среди иностранцев, безусловно, являются курорты – Хургада и Шарм-эль-Шейх. Небольшой интерес также проявляется к Каиру.

Хургада популярна благодаря сухому теплому климату и чистейшему лечебному морю. Ее иногда называют «Красноморской здравницей». Курорт расположен в африканской части страны, он достаточно молод и активно развивается. Стоимость квадратного метра в Хургаде составляет от €320 и выше. Она зависит от района, удаленности от моря, качества здания и его отделки. Квартира площадью 40–45 кв. м в центре города обойдется в сумму от €25 тыс., вилла площадью 200 кв. м – в €80–90 тыс.

Шарм-эль-Шейх также славится великолепным климатом и теплым морем. Благоприятная экологическая обстановка, круглогодичный туристический сезон и удобная транспортная доступность делает данный курорт желанным местом отдыха.

Стоимость «квадрата» в Шарм-эль-Шейхе, как и в Хургаде, начинается от €320, однако также зависит от многих факторов. Квартира-студия площадью 40 кв. м стоит от €25 тыс. При этом в ней может быть выполнена полная чистовая отделка, а сама квартира меблирована и находится в охраняемом комплексе. За отдельный дом площадью около 200 кв. м просят €90–95 тыс.

Каир интересен скорее не с точки зрения отдыха, а как надежное место для инвестиций. За период с июля 2008 года по июль 2009-го цены на недвижимость выросли до 20–25%. Сейчас стоимость квадратного метра в столице начинается от €200.

Стоимость аренды в этих трех городах различается, хотя и не столь значительно. Наиболее высокие арендные ставки в Шарм-эль-Шехе. Аренда двухкомнатной меблированной квартиры начинается от €280 в месяц. В Хургаде аналогичную квартиру можно снять за €240, в Каире – за €210.

Среди иностранных покупателей недвижимости в Египте наибольшую активность проявляют граждане Великобритании, Германии, Нидерландов, Арабских Эмиратов и стран СНГ, в том числе и россияне. В списке стран, пользующихся среди наших соотечественников наибольшим спросом, Египет стабильно входит в первую десятку. Покупатели из России – это в основном жители Москвы, Петербурга, Екатеринбурга, Мурманска и Нижнего Новгорода.

В предпочтениях россиян при покупке недвижимости можно выделить две основные категории. Первая – это апартаменты в городском массиве. По данным Анастасии Агаповой, доля таких объектов в общем объеме продаж составляет как минимум 40%. Зачастую это недорогие апартаменты (до $40 тыс.) в закрытом комплексе. При этом наибольший интерес покупатели проявляют к объектам без отделки, чтобы в дальнейшем провести ее по своему вкусу. Вторая категория – объекты первой береговой линии. На них останавливают выбор те, кто приобретает недвижимость с целью инвестиций.

Рынок недвижимости Египта сейчас

Как отмечает Андрей Демченко, компания Cheda Real Estate & Investment, никто из застройщиков не объявлял о снижении цен. Эксперт соглашается, что цены уже не растут высокими темпами, характерными для последних нескольких лет, однако их повышение в ряде проектов все же происходит. Аналогичного мнения придерживается и Кристина Митронэ из компании SeaViewRealty.

По ее словам, массового снижения цен не происходит. Однако, считает она, следует различать местных застройщиков и иностранных инвесторов. Первые действительно не идут на снижение цен и заняли выжидательную позицию. О скидках объявляют иностранные застройщики, точнее, те из них, кто принял решение избавиться от неликвидных проектов. Поэтому они готовы значительно «подвинуться» в цене. Как рассказывает Анастасия Агапова, одна из компаний даже снизила цены с €1 200 до €500 за кв. м.

Рынок недвижимости Египта, по мнению знаменитого экономиста, «гуру недвижимости» Сэма Зелла, на сегодняшний день является одним из лучших в мире для инвестиций. Уже сейчас на рынок этой страны вступили крупные инвесторы, разочаровавшиеся в привычных инвестиционных инструментах и вкладывающие свои средства в объекты Египта.

Несмотря на кризис развивается рынок аренды. Египет был и остается популярным туристическим центром, однако предпочтения арендаторов изменяются. Если раньше в спросе превалировали недорогие объекты, то сегодня растет интерес к роскошной недвижимости, в частности апартаментам класса «люкс» на самом берегу моря. Объясняется это тем, что раньше подобные предложения попросту отсутствовали из-за неразвитости рынка.

Перспективы рынка недвижимости Египта

Эксперты не ожидают в дальнейшем падения цен. По мнению Андрея Демченко, рынок еще далек от насыщения, поэтому выжидательная позиция в вопросе приобретения недвижимости нецелесообразна. По некоторым оценкам, продолжится поступательный рост цен, характерный для рынка в последние годы. В то же время отдельные специалисты, соглашаясь, что в ближайшее время снижения не предвидится, не берутся делать долгосрочные прогнозы.

See also витилиго и загар потница фото не стоит по утрам видео родов кошачий лишай людей самые распространенное народное средство от псориаза все аптеки сталлоне рост дцп причины кокцидиоз

Quick Weight Loss Diet Plans - No-Nonsense Dieting for Weight Loss Success

There are many quick weight loss diet plans on the market promising results that are nothing short of miraculous. Many people fall head over heels into these quick weight loss diet plans, only to lose motivation halfway and fail miserably to follow the plan. Thus, they end up right back where they started, or worse -- they've actually gained a few pounds afterwards. Read on for the skinny (no pun intended) on quick weight loss diet plans, and how to choose yours and implement it.

The term 'plan' itself denotes preparing and goal setting. It involves a highly structured, well-organized schedule of meals and food combinations you must adhere to on a stringent basis; otherwise the quick weight loss diet plan falls apart. Diets, despite their variations, all have common ground upon which each of their systems is based.

Diet Plan # 1: Ditch the Junk Foods.

Junk food is the first to go. Think of the undertaking as a challenge to be met and overcome, rather than treating it like a prison sentence.

If you go on a diet halfheartedly, fretting over the things you will be forced to give up, you will only set yourself up for failure and disappointment. Instead, set a reasonable and attainable goal and timeframe, something you're sure to achieve, and then reward yourself afterward.

Having a sense of accomplishment is a great way to stay motivated and determined to see this through. For this, the ideal diet would be a more flexible one, like the Mayo Clinic Plan, which puts more emphasis on eating healthy choices -- like having your fill of unlimited fruits and veggies -- than eliminating unhealthy ones. This plan lowers cholesterol levels and blood pressure, and cuts down the risk for heart, disease, diabetes, and some forms of cancer.

Diet Plan # 2: Just Say No.

If you get sidetracked and find yourself indulging a wee bit more than usual (read: cheating), do not abandon your quick weight loss diet plan altogether, simply because you feel you are no longer consistent.

Just make up for your mistake by eating twice as healthily as before. Remove temptation from your life (and your pantry!). Do your grocery shopping on a full stomach so you do not feel compelled to grab every snack in sight. Stock up instead on healthier alternatives, like whole grain foods.

Know the difference between a craving and real, honest-to-goodness hunger. When you hear that jelly doughnut a-calling, imagine yourself eating some other kind of food, like chicken, for instance. If you're really hungry, you'll want to eat whatever food comes to your mind. If anything other than that jelly doughnut seems like a bad idea, then what you have is a craving that must be ignored.

Eat smaller portions more frequently, about every three hours, because when you allow yourself to get hungry, it will be that much difficult to suppress your appetite and you will have a tendency to overeat.

Diet Plan # 3: Take Your Pick.

If you prefer a more rigid and quicker weight loss diet plan, try the famous South Beach Diet. It has three phases, the first of which takes two weeks long and is the most restrictive. Its specific menus do away with most of the carbohydrates you know and love, like bread, pasta, sugar, and alcohol, making it a seemingly difficult diet to hurdle. The Atkins Plan, on the other hand, provides three meals and one snack a day. It focuses on eating lean meat and eggs, and like the South Beach Diet, targets carbohydrates first.

The ideal would be to shed one to two pounds a week. Anything more than that would be too risky as it isn't just unwanted fat you may be losing, but all-important muscle tissue as well. This is why exercise and physical activity are just as essential to quick weight loss as eating right, because building muscle helps to burn all those calories away.

There are many other quick weight loss diet plans in existence, precisely because there is no single diet that will work for everyone. Whether low-fat, low-carb, protein-rich, all-vegetarian, or whatnot, it is still up to you to decide which plan you think will suit you best. And remember, when in doubt, always consult your physician first.

Read also Lighten Up People
The Best Weight Loss Products
Is Healthy Nutrition Important to Losing Weight?
Finding The Fastest Ways To Build Muscle And For Losing Weight
How To Increase Your Metabolism - Workout Routines For Weight Loss

Промсвязьбанк — типы кредитов

АКБ Промсвязьбанк — это один из крупнейших частных банков, который входит в 10-ку основных банковских учреждений России. На российском кредитном рынке кредитная организация предлагает следующие типы кредитов:

Потребительский кредит — выдаваемый кредитным учреждением физическим и корпоративным лицам с целью покупки услуг и товаров с задержкой расчета за полученные вещи, с позднейшим покрытием взятых в долг средств и процентной ставки по заемных средствам.

Кредитки — совершенная форма потребительского кредитования, дают возможность покупать различные предметы личного пользования без личного визита в банк с определенным лимитом с будущим возвращением одолженных денег кредитной организации.

Главными задачами кредитных карт являются снятие наличных средств в банкоматах или кассе отделения ОАО «Промсвязьбанка», а также отзывы о банках в кассах кредитных организациях партнерах. Помимо этого банковские карты позволяют делать безналичные перечисления денег, а также оплачивать покупки товаров и услуг. Заявка На Кредит.

В Промсвязьбанке хорошо представлено кредитование жилья. Жилье в ипотеку предоставляет возможность купить жилую недвижимость с минимальным вложением личных средств, за счет ресурсов банка, с последующим возвращением взятых сумм под низкую ставку. В качестве залога может выступать приобретаемый объект. Следует отметить, объект недвижимости страхуется от сноса, помимо этого застраховывается жизнь и здоровье получившего ипотеку.

Ways Of Improving Metabolism

Metabolism can be defined in different ways but in simple terms, it can be said to mean the sum of all biochemical processes involved in life, or the sustaining of life.

It can also derive its meaning from the different perspectives to which it can be applied.


From the perspective of our own lives/health, it means the way we take in food and the way our bodies use it in the most efficient manner possible.

It is important to realize that human beings are created different and therefore, the way we take in food and the way our bodies release energy is different from one another.


It also means that the ways of improving metabolism differ from one person to another.

Indeed some of the best ways of improving metabolism include but not limited to the following;

1. Ensuring that you get your break fast in a timely manner. This is very important because it sets the ball rolling for the day.

The logic is that, the way you can not run your auto mobile with out fuel, is the same way you can not start and run your day with out break fast.

2. Ways of improving metabolism also include being active on a daily basis. This ideally helps to burn the unnecessary fats and calories in our bodies.

3. Taking cold water is also one of the best ways of improving metabolism. When one takes the cold water, the stomach muscles will tend to contract and the person will get literally full before he actually eats some thing. This is absolutely true especially when the water is very cold.

4. There are a couple of other ways of improving metabolism as can be seen below. But these will all differ from one person to another. This is generally supported by the fact that some people have higher metabolism than others.

For reference A Selection Of The Best London Attractions